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Liquid Amino Diet

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O plano Liquid Amino Diet combina uma dieta com baixo índice glicêmico com gotas especialmente formuladas “Amino Diet Plus”.

Este programa alega produzir rápida perda de peso, eliminação de gordura abdominal e melhor metabolismo.

Dieters prometem perda de peso entre 15 e 30 libras em apenas um mês.

Líquido Amino Diet Basics

A Amino Diet Líquida envolve o uso de gotas “Amino Diet Plus”, que contêm uma combinação de remédios homeopáticos e aminoácidos.

Os criadores da Liquid Amino Diet afirmam que cada ingrediente desempenha uma função muito específica que acelera a perda de peso.

Diz-se que as gotas aumentam o metabolismo, aumentam a queima de gordura e suportam as funções do fígado, tireóide e sistema digestivo.

Juntamente com a ingestão de aminoácidos líquidos, você seguirá uma dieta glicêmica baixa que consiste em três fases, com três refeições e dois lanches por dia. Idealmente, você deve tomar um café da manhã amplo, com cada refeição diminuindo gradualmente ao longo do dia.

Não é permitido comer depois do jantar, porque isso interrompe seus hormônios e retarda seu progresso.

Antes de iniciar a fase um, há uma fase de preparação de dois dias em que você come ovos, laticínios, azeite, abacate e nozes. Você também começa a tomar suplementos de óleo de peixe ômega-3. Dieters são encorajados a comer algumas de suas comidas favoritas durante esse período, porque elas não serão permitidas quando você iniciar a dieta.

As três fases da dieta amino líquida

Fase 1 é a principal fase de perda de peso da dieta com uma dose diária de 1000 calorias. Você começará uma dieta com baixo índice glicêmico, que inclui proteínas magras, feijão, legumes, frutas e gorduras saudáveis ​​e também começará a usar as gotas.

Essa fase pode durar entre 30 e 90 dias, dependendo de quanto peso você tem a perder. Se você ainda deseja perder mais peso após 90 dias, pode voltar à fase 1 após concluir a fase 2.

Fase 2 continua por três semanas e seu objetivo é impedir que seu corpo entre no modo de inanição, o que pode levar à redução do metabolismo. Você não toma as gotas durante esta fase.

A dose diária de calorias aumenta para 1500 e é permitida mais variedade. Você pode consumir pequenas porções de pão integral e aveia, além dos alimentos do plano da fase 1.

Fase 3 é a fase final em que você mantém sua perda de peso seguindo um estilo de vida saudável. Você pode aumentar gradualmente a ingestão de açúcares e amidos enquanto come a quantidade de calorias apropriada para você.

As gotas líquidas de amino só são tomadas durante a fase 1. No entanto, os dieters devem tomar um suplemento vitamínico, cápsulas de óleo de peixe e uma colher de proteína em pó nas três fases.

Alimentos Recomendados

Peito de frango, tilápia, atum, camarão, caranguejo, carne de bovino, ovos, queijo cottage, iogurte grego sem gordura, proteína em pó, tofu, feijão preto, feijão, aveia, pão integral, coco, abacate, amêndoas, natural manteiga de amendoim, aspargo, espinafre, alface, couve, couve-flor, tomate, maçã, morangos, mirtilos, cacau em pó, vinagre de maçã, estévia.

Exemplo de plano de refeições

Café da manhã

Omelete de espinafre

Lanche da manhã

Shake proteico

Almoço

Salada de frango chinês

Lanche da tarde

Hummus com pepino fatiado

Jantar

Espetadas de camarão cajun
Feijão verde limão

Recomendações de exercícios

Embora o exercício seja incentivado, não é um requisito para ter sucesso neste programa. Nos dias em que você se exercita por mais de sessenta minutos, precisará seguir uma dieta ligeiramente ajustada.

Custos e gastos

Um suprimento de 30 dias (1 garrafa) de Liquid Amino Diet custa US $ 97 com descontos oferecidos se você pedir duas garrafas ou mais.

Cada frasco vem com o “Guia de Dietas Amino”, uma seringa oral para medição precisa, e suporte gratuito por e-mail e telefone.

Prós

  • Produz resultados rápidos.
  • Alta ingestão de proteínas e vegetais ajuda a reduzir o apetite.
  • As receitas estão disponíveis no site da Liquid Amino Diet.
  • Dieters têm acesso a treinadores de saúde via e-mail e telefone.

Contras

  • Extremamente restritivo e requer a eliminação de muitos alimentos.
  • Incentiva expectativas irrealistas de perda de peso.
  • A ingestão de calorias está abaixo do recomendado para perda de peso saudável.
  • Requer tempo para planejar e preparar refeições.
  • Muitos dieters lutam para manter a perda de peso, uma vez que reintroduzem mais alimentos de volta à dieta.
  • As gotas não foram testadas cientificamente para apoiar sua eficácia.
  • Requer o uso de suplementos nutricionais - incluindo as gotas - que são bastante caros.

Os aminoácidos são o segredo?

A Amino Diet Líquida alega produzir rápida perda de peso devido aos efeitos das gotas. No entanto, é provável que os resultados alcançados neste programa estejam relacionados à restrição severa de calorias, e não a propriedades especiais das gotas.

Muitos dieters alcançam resultados rápidos em programas como este. No entanto, na maioria das situações, o peso é recuperado quando a alimentação normal é retomada.

Dietas Relacionadas

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Shah, S. H., Crosslin, D. R., Haynes, C. S., Nelson, S., Turer, C. B., Stevens, R. D., ... Svetkey, L. P. (2012). Os níveis de aminoácidos de cadeia ramificada estão associados à melhora da resistência à insulina e à perda de peso. Diabetologia, 55 (2), 321-330. ligação
  • Hashimoto, T., Perlot, T., Rehman, A., Trichereau, J., Ishiguro, H., Paolino, M. Penninger, J. M. ACE2 liga a desnutrição de aminoácidos à ecologia microbiana e à inflamação intestinal. Nature, 487 (7408), 477-481. ligação

Última revisão: 18 de janeiro de 2018


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